Hæld vandet fra og placer pastaen på tallerken. Honning på kylling, kan man det. Rens og dup kyllingelår og læg dem med skindsiden i et smurt ovnfast fad
Tomaterne skal selvfølgelig have lidt tid i ovnen, men derudover tager pastasalaten ikke lang tid at lave, og den er perfekt som et vegetarisk måltid, som tilbehør til kød, kylling eller fisk eller med på madpakken dagen efter
stået på pasta og pølser. Du kan også bruge kylling (evt. Her kan du også toppe pizzaen med rucola. Pizza med øko oksefilet, rødløg, gorgonzola og rucola
Kom pasta, kylling og grøntsager i en stor skål og server med dressingen ud over. Imens det køler steger du kyllingen og skærer forårsløg, tomater og basilikum i fine stykker
Du kan selvfølgelig lave salaten med almindelig hvid pasta, men hvis du ikke allerede har prøvet det, så kan jeg varmt anbefale dig at prøve pasta lavet på spelt
150 g romain salat +150 g kogt kyllingebryst+1 tsk olivenolie + 20 g parmesan ost+10g ristede græsker eller pinjekerner (350 kcal). 150 g kogt eller stegt kylling + en håndfuld grønt blandet salat+½ avocado+½ citronsaft. 200 g bagte rodfrugter+ 1 tsk olivenovlie+½ citronsaft+ 125 g kylling (349 kcal). 100 g groft rugbrød+ en håndfuld rucola+100 g røget laks + lidt pesto. 200 gr tyndskåret rå tun, 1 tsk olivenolie+1 håndfuld rucola+10 g parmesan flager+½ skive groft rugbrød (356 kcal). Omelet med grillede auberginer og kylling (255 kcal) Se opskriften her. Low carb squash pasta a la italiano med pesto og kalkun bacon (177 kcal/pr. 1 tsk olivenolie+1 håndfuld rucola+10 g parmesan flager+½ skive groft rugbrød (356 kcal)
